требуется консультация человека у которого есть личный опыт набора мышц.

Question

я не новичок, но помощь нужна . 28.178.85. жира кг10.
присед 105х5. становая 110х3. жим лежа 82.5х5 .

Альбина Мещанская · Accepted Answer

Ну написал ты свои данные и что? ты не написал что тебе нужно узнать и прочее...

Оксана Чулакова · Answer

и в чем вопрос!? обращайся помогу

Жанна Русских · Answer

->я не новичок
Как же ты ошибаешься

Светлана Комова · Answer

я при таком весе 100 кг жим 3х10

Кристина Новикова · Answer

это мало .. и набор не мышц, это генетика, а мышечной массы..