Можно ли после двух разгрузочных дней сыр риккота с хлебцами? Что еще можно??

Риккота ккал: 150,
Белки, г: 11.0
Жиры, г: 13.0

Углеводы, г: 3.0
Просто лежит в холодильнике два дня. . а так хочется. И он не соленый. Но боюсь, что обернется мне привесом после разгруза
мне сказали, что питание должно быть очень легким. .