1.Заведи будильник пораньше на полчаса.
2.Ложись спать пораньше.
3.Просыпаясь утром думай о предстоящем дне и о том что все будет хорошо! Всё спокойно на душе и тебе будет легче провести этот тяжелый на твой взгляд день!
Спать на диване. Тогда отпадёт проблема с кроватью. Правда будет трудно встать с дивана.
спать ложиться раньше
проверить давление и гемоглобин.
при анемии хроническая усталость.
если у вас проблемы с опорно двигательным аппаратом - скованность по утрам это другой вопрос.
спать раньше ложиться
спи дома
Если мне надо куда-то вставать и идти рано утром - завожу будильник на полчаса раньше назначенного времени. Например, надо встать в 7 утра. Завожу будильник да 6:30. Просыпаюсь по будильнику и понимаю, что есть ещё целых полчаса поспать и полежать. ) Перезавожу будильник на 7:00. Потом мне легче вставать, чем если бы я сразу встала в 7 часов. )
провертись на невропатию