со скольки лет берут на pole dance??

Танцевальные салоны и школы платные !
Если у тебя прекрасная физическая подготовка - то возьмут.

Как проходит занятие.

Каждое занятие обязательно включает в себя:

*Интенсивную разминку для разогрева мышц с базовыми элементами пластики.

*Силовые упражнения для укрепления и придания формы мышцам.

*Комлекс упражнений на растяжку. Тренер каждому помогает тянуться индивидуально.

*Отработку элементов на пилоне. Тренер индивидуально показывает каждой ученице элементы подходящие по уровню сложности.