Как перестать себя постоянно "накручивать"?

Не хвалить. Не хвалиться. Не жаловаться. Не жалеть.
Не пить водку. )

мантру себе придумать позитивную. Типа детской песенки, которую можно петь бесконечно. Мне помогает.

спасение утопающих дело рук самих утопающих

Шить сарафаны и легкие платья из ситца.
Не увязать в философии как таковой.
В общем, начать к этой жизни легко относиться –
Так как ее все равно не понять головой.

Начни просто себя раскручивать, то есть все наоборот.

Отпустить, в прямом и переносном смысле.

Это характер такой, чтобы научиться более спокойно относиться к вещам, это очень долгий и мучительный труд.

Выпить валерьянки.