доброй ночи, тема вопроса никотин. все в описании.

я куряка со стажем. более 10 лет. несколько лет назад внимание не обращал, сейчас обратил. как будто покраваюсь жирной пленкой, может никатин и смолы выделяются через поры на коже... ванну принимаю 2 раза в день, но часа через 3-4 дискомфорт появляетя. прошу дельные советы как избавится от этого. заранее большое спасибо.