болят мышцы между плечем и шеей.

Когда сижу долго в одном положении они начинают пекти. Оно сначало печет, потом болит, но не в суставах шеи, а только мышце ( на трапеции), оно в последний месяц появилось. Раньше все было также, но такого не было.
Что делать?