Играю в футбол. Вроде хорошо а спринт слабенький.. . Посоветуйте как улучшать?

Пожалуйста поточней. Да и прошу указать упражнения на дом и на улицу...

качай ноги грузами и дыхалку тренеруй (ныряй под водой)

Взрывные приседания с штангой. Медленно приседаешь и затем резко выпрямляешься . Да и во время пробежки по чаще сам спринт пробегай

Главное дриблинг, техника, и как ты играешь в пас . А спринт это последнее дело. Смотри как ускоряются легко атлеты спринтеры как бегут научишься ) Вот я Все умею зато не люблю пасы давать и если даю то тупо выходит вот мой миНННУс