Рост 193 см вес 95 кг Ширина плеч 56 см обьем груди 112 обьем талии 89 бицепс 39 см На что нужно сделать упор?)

на объем грудь. доведи до 117-120.и про ноги не забывай.

Забей (простите за грубость) на объем, первостепенная задача пожать 1,5 собственного веса, присесть и потянуть 2 собственных веса - вот и будет счастье

расширение грудной клетки-плавание!

Мой вес 75.бицепс при этом 38-40 см. делай вывод. при твоем весе нужен упор на бицепс и на грудь

Добрый день, Лучше качать все мышцы, нужен комплекс, посмотрите на себя в зеркало, и подумайте, что именно вас не устраивает, тогда вы поймете что именно нужно для вас, а лучше пойдите в тренажерный зал и найдите себе там тренера. Так будет проще, ведь они смогут сделать из вас бодибилдера, конечно если у вас есть желание.