как сдерживать себя, и при споре, или когда высказываешь прямо-чтоб не тряслись губы

Губки и ручонки, не сдерживайте себя пожалуйста и ещё ножонкой топните

перевести адреналиновую реакцию в норадреналиновую....

Есть метод репетировать перед зеркалом