Витамин А. как принимать витамин а в капсулах по 0,05г? сколько штучек в день?

только с другими надо

Е, С (витамин Е помогает бета-каротину лучше усваиваться организмом) . Данное сочетание витаминов позволяет создать антиоксидантную защиту. Оказывает положительное действие при сахарном диабете.
При сочетании с такими микроэлементами как фтор, кальций и цинк усиливается их усвояемость организмом.
Принимая витамин А совместно с железом, улучшается усвояемость последнего.
http://www.budzdr.ru/drugoe/131.html

нисколько. у вас печень распухнет от витамина а.