Что с этим делать? состояние убитое вообще. может витамины или еще что?

Началась осень. Стала больше проводитть времени в четырех стенах разумеется. от похолоданий ужасный озноб. в конце сентября заболела еще и две недели не могла встать на ноги. Теперь мучают ужасные головокружение, черные пятна в глазах, когда подымаюсь со стула или с дивана, нет сил, в следствии чего нет желания ничего делать. По утрам нахожусь словно в прострации, долго соображаю. Вижу предмет, но осознание что это вообще такое приходит спустя секунды. Но обычно быстро схватываю. Настроение побольшей части убитое и депрессивное, не знаю куда бы деться. Не высыпаюсь изза кошмаров.
Если честно, уже надоело это самочувствие, но пока что ничего не удается сделать с собой. Не особо хочется впадать в депрессию изза очередной траурной осени. Может посоветуете чего? Витамины там. Способ отвлечься. стиль жизни может сменить? вообще что со мной?
Повода для депрессии не было.
Спасибо за внимание.