что лучше мне поставить чтобы выпремить зубы без вреда и побыстрее брекеты или пластинку

Брекеты явно быстрее. По-моему пластинка она для подготовки к брекетам. У меня было так: я около года носил пластинку, якобы подготовить зубы, а потом поставили брекеты.