Будет ли толк то тренировок если не спать ночью

В инете вычитал что для того чтоб тренировки не проходили даром, нужен хороший сон. .
вот и появился вопрос: Если я работаю ночью, а отдыхаю днём, будет ли толк??

Мышцам полюбому нужен отдых, когда спишь - они отдыхают! Если их всё время нагружать, то будет переутомление... только хуже сделаешь!

будет перетренированность и регресс скорее всего, я когда работал по вахтам заниматься не смог, после ночи как тряпка себя чувствуешь, перед ночью работать не можешь

А что тебе мешает заниматься после пробуждения, перед работой? Время суток для сна на мышцы не влияет.

Известно, что мышцы растут во время отдыха. Тем, кто занимается спортом, нужно спать не менее 8 часов, для достижения желаемого результата.

Ночью спать надо! Организм ночью отдыхает и восстанавливается!