В инете вычитал что для того чтоб тренировки не проходили даром, нужен хороший сон. .
вот и появился вопрос: Если я работаю ночью, а отдыхаю днём, будет ли толк??
а если например я работать буду 3-4 дня в неделю, а в свободные дни заниматься?
Врятли.
будет перетренированность и регресс скорее всего, я когда работал по вахтам заниматься не смог, после ночи как тряпка себя чувствуешь, перед ночью работать не можешь
Мышцам полюбому нужен отдых, когда спишь - они отдыхают! Если их всё время нагружать, то будет переутомление... только хуже сделаешь!
Ночью спать надо! Организм ночью отдыхает и восстанавливается!
Известно, что мышцы растут во время отдыха. Тем, кто занимается спортом, нужно спать не менее 8 часов, для достижения желаемого результата.
А что тебе мешает заниматься после пробуждения, перед работой? Время суток для сна на мышцы не влияет.
⇢