⇢ ЛК
Лена Ком
Светлана
А для начала, какой опыт занятий ?
Очень много зависит регулярности тренировок и от особенностей организма. У разных людей разная отзывчивость на физическую нагрузку. Одни прогрессируют быстрее, другие медленнее. Для этого и существуют сбалансированные комплексы тренировок. Давайте мышцам, восстановление. Не упирайтесь в количество тренировок, важнее качество!
Правильное и рациональное питание поможет набрать мышечную массу! Это строго индивидуально. Лучше всего, на первых месяцах тренировок, консультироваться у тренера ("качка в слепую" и копирование безграмотности, может дать очень плохие последствия) . Без наставника результат обычно либо очень слабый, либо никакой.
Дмитрий Лабзин
если без тренировок, то нет
На
Наталья
конечно да. протеин влияет на мышцы а они дают вес
ИГ
Ирина Гамзаева
протеин - это строительный материал для мышц, но вес дают углеводы. так что если качаешься лучше пить гейнер - в нем и протеины, и углеводы в хорошем количестве.
Похожие вопросы