Просто закачкой мышц живота не обойтись, ведь кубики то есть у всех, а вот их прорисованность свыше чем на 60% зависит от жировой прослойки. . Самым эффективным будет использование комбинации упражнений и диеты.
Все будет зависеть от того, сколько лишнего жира вы хотите убрать. Давайте проясним еще один момент, жир не сжигается в одном месте, если он сжигается, то по всему телу.
Бегать нужно и сократить потребление углеводов
а с какого перепугу жир должен уходить? ? если ты кушаешь как всегда..
пресс есть у всех но он находится под слоем жира уменьш свой процент жира и он будет виден
Пресс может накачаться и под слоем жира. Значит, надо поменьше есть и давать организму другую нагрузку, помимо пресса...
Продолжать КАЧАТЬ И ПОМЕНЬШЕ КУШАТЬ.
эфективнее всего поднимать и тело и ноги одновременно.