как контролировать эмоциональные перепады? Что для этого надо делать?

Сменить аватар и убрать из своей жизни все мрачное и темное - может тогда и на душе проясниться - жизнь станет спокойной и управляемой вами, а не теми силами, в чью волю вы отдаете свое сознание.