какой виндавс лучше подходит и для игр и для программ подскажите

смотря для каких игр и для каких программ можно поставить виртуальную машину для любых целей) я так из-под виртуальной вин'95 в Грим Фанданго гоняю, а так вин 7 стоит)

Для стареньких игр, типа до 2010 года ставь XP,для новых 7,ставь на одном компе 2 системы и не парься.