не могу по длгу уснуть, а вроде не высплюсь, не ем на нчь и в душ хожу перед сном

дума из-за душа но нет, успакаительне типпо валерьянки пустыника и пиона пи не помогает, хоть и лягу паь сонным так кк предыдущий ень посплю 5-6 часов но всё-равно не спится, невролог не чего нового мне не сказал, может посветуте сатворное како-нибудь безредное и без рецепта? можно липодостку 17 лет вообще пить снатворное? я прото уже устал от хронического недосыпа