Сидела перед сном в сети, теперь не могу уснуть, мозг работает, мысли в голове крутятся.. что делать? ? Как уснуть?
Заметила за собой, что как только перед сном посижу в инете, потом всю ночь мучаюсь, ворочаюсь, а засыпаю только к утру. Видимо мозгу от переизбытка информации совсем не до сна. . Какие вы знаете легкие и быстрые способы уснуть в такой ситуации? ? Буквально сделать что-то прямо лежа в кровати? (пить пустырник и валерианку не вариант)