у меня телосложение не оч спортивное. рост 173 вес 68. но я даю (фору) брату, и по подтягиваниям (25-30) и жим лежа

если буду заниматься рельеф будет появляться?

работа-водитель. заниматься могу после 4 часов. вредно ли после работы?