на сколько хватит 1300 г протеина? масса 70 кг. купил протеин не знаю на сколько хватит))

Не знаю точно, с протеинами дела не имел, но могу сказать что если ты качаешься надо съедать 2-2.5 гг на килограм тела в день
допустим если ты весишь 70, то надо около 150 гр в день

за раз слопай