Алексей Иванов
В одном курином яйце (средней величины) прим. 70-80 ккал, кусок хлеба прим. 50 грамм - это 120-150 ккал, сыр разный, в плавленом около 300 ккал на 100 грамм, в твердом больше.
Очень мало.
не наешься
Какой сыр, сколько, какой хлеб, сколько? Какое яйцо, куриное, перепелиное... Вот и считайте.... 
Это идеальный завтрак.
До обеда достаточно будь здоровь..