⇢ А"
Андрей ""
Лена
не курить во-первых. Бегать и делать дыхательную гимнастику в инете полно есть
Анастасия
кажый день выполняй прыжки - как в армии - когда руки вверх то выдох - руки вниз - вдох.
бегать и дышать на счёт.
в общем всё связанно с кардио- счёт на три вдох, - счёт на три - выдох. и так по мере улучшения дыхания счёт увеличить до 4рёх
На
Наталья
Акапалабхати, Бхастрика - наверное лучшее, что придумал человек. Правда имеются противопоказания.
Похожие вопросы