разогнал проц потом сининий экран что делать темп нормальный?

Понизь частоту и все будет нормально.

че то с матью или винда на. блась

Уменьшай разгон. Или же, повышай напряжение на ядре и с памятью придётся повозиться - это если для тебя несколько тысяч рублей не проблема - спалить, в этом случае, можно за один секунд.

ЗЫ
Иногда, при неумелом разгоне можно запросто снести сервисные метки на винте. Вот, тогда придётся немало подолбаться....