почему у меня в контре пинг 300-400 хотя страницы и всё остальное грузит быстро

Это зависит от места расположения сервера, а не от интернета!

Сервер контры может стоять где нибудь в Америке, а сайты находится в России, вот и задержка разная.

страну сервера посмотри