вопрос как мне не волноваться по мелочам. Ольга 05.01.79

Научиться! Есть специальные системы, школы, упражнения. Начать можно с правильного дыхания и медитаций. (ТМ)

Всё есть! Лучше конечно, с учителем. Кто не хочет - можно и самостоятельно.

Ответ : "стараться. контролировать себя" - здесь не всегда поможет. Вам нужно прочесть очень много, а отпрактиковать ещё больше.