Когда Вы разнервничались (переживаете) - как Вы успокаиваетесь?

Главное и первоочередное - дыхание! Четкий контроль! Когда вы нервничаете - вы забываете дышать и, следственно, что? В организме создается паника. Это и является иллюзией большого нервяка

сигарета так как курящий, ну и хорошая музыка))) меня всегда успокаивает

10 глубоких вдохов-и все проходит

Мне помогло
http://naturalworld.ru/praktika_ochishchenie-energostrukturi-ot-chujdih-vnedreniy.htm

Я стараюсь принять прохладный \а летом холодный\ душ. При этом думаю о том, что водичка уносит все плохое. Пользуйтесь - поможет.

надо сесть или лечь и постараться максимально расслабиться, начиная с мышц лица и кончая кончиками пальцев на ногах. причем делать это постепенно сверху, включая руки и постоянно контролировать, каждую группу мышц, пока не наступит полное расслабление.

само проходит

я не успокоюсь пока не пореву. и главное что бы не жалели, а то опять

Слушаю хорошую музыку.