
Максим
Слушай лечащего врача!
мазь окопник -живокост \ в аптеке .
нагрузка нужна но постепенная .
быстрота нужна при ловле блох .
никак. делай озокерит. массаж. лфк.
Отдайтесь на разработку в руки грамотному мануалисту.. . Мне в принципе, на эту проблему и недели хватило бы...
Походи на лечебную физкультуру!
Главное терпение, я в своё время ломал ногу в стопе, так вот после снятия гипса нога болела больше чем сломанная. Недели три "расхаживался"