Помогите СДЕЛАТЬ РИСУНОК!! 1!

1.Вне плоскости АЛЬФА расположен треугольник АВС, у которого медианы АА1 и ВВ1 параллельны плоскости . Через вершины В и С треугольника проведены параллельные прямые, которые пересекают плоскость a соответственно в точках Е и F. Докажите, что ЕСВF - параллелограмм.