мне 15, какие физ. упражнения мне выполнять для накачки груди и бицепсов?

жим штанги на наклонной скаме, и на скаме Скотта

а остальные части тела тебя не интересуют.
хочешь быть дрищем с большими сиськами и большим бтцепсом.
представляешь как это будет смешно- худые ножки узенькие плечики отсутствие пресса как класса

бицепс гварят если дрочить качается, ну а грудь можешь силиконовую вставить это сейчас не так дорого стоит