CT
Constantin Tugui

Какие упражнение выполнять для бицепса?

У меня есть 1 гантеля 12 кг. Но для одной руки это много, какие делать упражнения двумя руками с 1 гантелью.

АБ
Артём Бузин

Идти в зал и тренировать тело, 1 гантелей и не прорабатывая все тело бицепс не на качаешь

Ирина Беккер
Ирина Беккер

У нас страна большого бицепса, в какой бы тренировочный зал не зайдешь, там все усилено качают бицепс, а что других частей нет, между прочим не двуглавая делает руку больше, а трехглавая (трицепс)

СЛ
Станислав Л

Отжимания

TT
Tata Tata

Если хочешь просто иметь мышцы (для красоты) то бери вес который можешь поднять в руку и сгибай и разгибай медленно а если хочешь мышцы для силы то все тоже самое но быстро.

Юлия
Юлия

12 для одной руки много? Ты шутишь?

Похожие вопросы
Какие упражнения на бицепс следует выполнять, чтобы накачать именно такие же руки как у Тейлора Лотнера?
какое упражнение делать для того что бы бицепс был более округлый?
мне 15, какие физ. упражнения мне выполнять для накачки груди и бицепсов?
Какие упражнения лучше выполнять с базовыми?
Какие упражнения с гирей нужно выполнять чтобы накачать бицепс?
Подскажите, какое упражнение на бицепс лучше
в каком порядке лучше выполнять упражнения
Упражнения для бицепса
Как лучше выполнять базовые упражнения например Среда: жим штанги лежа, бицепс.
какие надо выполнять упражнения для вратаря