⇢ ВИ
Владимир Иванов
Как лучше выполнять базовые упражнения например Среда: жим штанги лежа, бицепс.
Пятница: становая тяга приседания со штангой, плечи. Воскресенье: ноги. Помогите распределить как будет полезнее и правильнее?
ИФ
Ирина Филимонова
Раздели тело на 2 части.
1 часть выше пресса
2 часть ниже пресса
Пятница 1 часть
Воскресенье 2 часть
НК
Наиль Каюмов
1 грудь 1 спина 3 ноги. а становую со спиной лучше не делать одновременно
ДС
Дмитрий Слеза
Раздели тело на 2 части.
1 часть выше пресса
2 часть ниже пресса
Пятница 1 часть
Воскресенье 2 часть
Александр Лазарев
понедельник - жим и приседания
среда - жим и становая
пятница - жим и приседания
Похожие вопросы