Вставать утром, утренняя зарядка, утренний завтрак, душ. . Это всё правильно, но. . С ЧЕГО ВЫ РЕШИЛИ что утро наступает..?
Зимой и летом в одно и то же время? Не очевидно ли что зимой мы встаем еще НОЧЬЮ за 3-4 часа до рассвета, когда еще всё спит и природа и мы, и под свет луны тащимся на работу? Какое тут может быть завтрак, душ, бег или чего там еще? Вставать надо всегда с восходом солнца, а ложиться желательно с темнотой. Так весь мир устроен.