от самбо растут мышцы? как долго? я сухой очень, я не сделаю этим себе хуже? не сброшу еще сильней?

качать не будешь, но будешь увеличивать свою силу, так как самбо, в основном, тренировка с собственным весом, нужны отягощения для мышц)