Помогите решить этот ужас!

Горизонтальная платформа весом 784 Н и радиусом 1 м вращается с угловой скоростью соответствующей частоте 20 об/мин. В центре платформы стоит человек и держит в расставленных руках гири. Какое число оборотов в минуту будет делать платформа, если человек, опустив руки, уменьшит свой момент инерции от 2,94 кг * м^2 до 0,98 кг * м ^2. Во сколько раз увеличилась кинетическая энергия платформы с человеком в этом случае. Считать платформу крупным однородным диском.