я срываюсь сама тяжело себя чувствую, да и дети капризничают, вся энергия уходит которой вообще уже нет, усталая постоянно, хотя я дома, встаю очень плохо.
успокоительное принимать надо
глицин под язык
валерианка таблетки
Сдерживаться и не надо. Выберите другой способ поведения. Сначала перечислите что именно Вас так волнует. Можно на бумаге. Потом по списку пройдите почему это волнует именно Вас. Чем это мешает Вам жить, какая задача ставится под угрозу срыва. Корректна ли эта задача т. е. возможно это никому не понравится (в первую очередь применённое к Вам) . Выберите более приемлемые задачи или способы их решения. Область возмущения исчезнет сама собой, а отсюда и необходимость сдерживаться. Да, и ту бумагу сожгите. Удачи.
⇢