После еды прошло где то 2.5 часа, пошел на турник, стандартно несколько подходов, ничего ахти сложного, но как пришел домой начал ощущать неприятную боль чуть ниже пупка. Прошло уже часа 3 а она все не проходит, сколько занимаюсь не разу такого не было. Подскажите что делать?
Меньше надо было нагружать себя) ) у меня тоже так бывает когда качаю пресс "через не могу" (больше 80-90сгибании или больше пол минуты статически на брусьях ...) Помажь диклофенаком или кетоналом, снимет боль.. . Перед подходами надо разогревать мышцы . Для турника - крутить руки и кисти от всех суставов в обоих направлениях не менее 10раз ну и мышцы пресса разогрей (хотя не понимаю как на турнике ты перегрузил пресс) ...Ну все-таки для собственного душевного спокойства можешь обратиться к врачу (к терапевту, потом тебя перенаправят по мере надобности). . Удачи! Покорай новые вершины, единомышленник))
Я бы помолился Всевышнему и попросил бы вставить себе капельку ума. Вы же - профессионал, знаете, какой режим надо соблюдать. Если не соблюдаете - то какие вопросы-то могут быть?
Сходи к врачу, это очень серьёзно, симптомы похожи на разрыв внутренних органов (вследствии отупения мозга)
Мышцы потянул-пройдет дня через 3
⇢