Идеальный, здоровый сон. От скольки до скольки по вашему? И придерживаетесь ли вы строгому распорядку сна? Наша программа начинается, давайте поговорим про это))))

Question

Костя Кузнецов · Accepted Answer

Ха, вобще со сном бывают проблемы, как Сейчас например проснулся в 3-15 и капец, вареный весь, придется сегодня ездить более аккуратно, рассеянность будет, никакого распорядка нет, специально не уснуть, я уже не пытаюсь, но я не жалуюсь, психика нарушена, от употребления в молодости излишеств не хороших, сейчас редко бессонница, а были моменты по долго не спал, успехов всем и приятного сна

Галина · Answer

с 22,30 часа до 6 часов утра, вечером ,до 12 часов ночи- каждый час сна считается за два ,таким образом 1,5 часа = трем часам ,плюс 6 часов ночных, это 9 часов сна , небольшой перебор ,но не все умеют правильно засыпать и теряют время . таким образом 8 часов это нормальный сон .

Владимир Оныськив · Answer

В идеале сон взрослого человека должен длится не менее 7 часов и середина сна должна соответствовать середине ночи. Для нашего города - это с 22:00 до 5:00. Для Вашего - надо выводить исходя от времени захода и восхода солнца.

Людмила Иволга · Answer

Номальный здоровый сон - это 8 часов,плюс/минус 1 час.Хотя у разных людей разная потребность во сне.Кому-то и 4-х часов достаточно,а кто-то по 12 часов спал и это норма для него.Это я числа сна взяла у великих людей.

Криксик · Answer

идеальный не позже 23, а по времени от организма зависит, кому и 3 часов хватает. У меня что то странное происходит сейчас, обычно в 10 вырубаюсь уже, а вот третий день не спится, а встаю рано и ничего

Артёмка · Answer

Придерживаюсь, сплю с 9-ти вечера, до 9-ти утра как рассветет. На рассвете хочешь, не хочешь всё равно просыпаешься. Так устроен организм человека.

Татьяна ( Я ) Исаева · Answer

Медицина говорит хороший сон , 7---8 часов . Это для меня много , сплю 5 часов . а то и 4 .... Конечно 7 хватит .. НО мне вечно дня не хватает ...

Тамара Белецкая · Answer

с 22-х до 3-х утра вырабатывается гормон сна, который действует на все органы включая и нервную систему. Это факт, можно не уточнять.

Леонид Музафаров · Answer

Я обычно в десять часов ложусь а встаю в зависимости когда на работу выходить, работаю в разных местах как далеко так и близко.

Королевская Аналостанка · Answer

Я бы спала с 22.00 до 6.00 и чувствовала себя превосходно ! Но у меня получается с 1.00 до 6.00и я не высыпаюсь

G A L I N A · Answer

Я сплю положенные 7 часов, но поздно ложусь и поздно встаю, наверное это плохо, но я уже так привыкла

Тёмный Фэд · Answer

Идеальный сон по времени ц ысех свой ео как минимум чвсоы 9-10 программы не рдназначны

Ирина · Answer

Давайте..я ложусь спать не позже 23 и встаю в 6 утра..уже много лет..это очень удобно

Сергей Хрулёв · Answer

Сон - это когда хочешь спать и спишь. А распорядок - это правила вопреки природы.

All Марк · Answer

Идеальный сон это от момента засыпания до удара в бороду тому кто разбудил. )

Марго Беккер · Answer

по разному ...в молодости боольше спят и 9 ч и больше, а с возрастом и 6 хватает

Танюшка · Answer

Здоровый это с 22.00 до 5.00. Но бывает и по другому. Причины разные могут мешать.

Эсперанса · Answer

Приступ бессонницы после определенных событий, даже коньячок не помогает.

᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌Мира. · Answer

от трех-четырех ночи до часу- двух дня... не придерживаюсь, не позволительно

Светлана Агламазова · Answer

С 20:00 до 8:30. Потом ещё 15 минут на потягушки,а не вскакивать с раскладушки🐸