Взвеситься и ужаснуться.
Отказаться от мяса, и если мало поели овощей еще их больше пока, организм не скажет хватит.

Лень бегать и поднимать гири,то

Просто танцуйте каждый день, поставте любимый музон и танцуйте.
Можно стелать уборку в квартире, тоже должно что то сжечь, хоть какие то калории

Ну вот мой опыт: подобрала физ. упражнения на свои проблемные зоны (15 мин. в день), уменьшила количество сладкого в еде, убрала сдобу и белый хлеб, много ходила пешком. Всё. В месяц уходило по 4 кг, за 4 ушло 16 кг. Мне хватило. И особо не страдала.

у мужчин тестостерон вырабатывается сам и он сжигает жир. у женщин он сам не вырабатывается - отсюда и лишний вес. По этому вам нужно его вырабатывать его в мышцах то есть физические упражнения в большом количестве.

Привет, Соня. Недавно смотрел передачу по ТВ с доктором Ковальковым. Он дает консультации по этому поводу. Одна стоит !00000руб. Как Вам? Худеть ещё хочется или будем вкусно кушать и получать от этого удовольствие

Сейчас появилась такая игра (не знаю как называется) типа караоке, только надо танцевать перед камерой. Там сразу и количество затраченных калорий учитывается и балы выставляются.

Перед тем как что-либо кушать говорите своим клеткам, что Вы их любите и что то, что вы собираетесь кушать вашему телу будет полезно. Со временем они Вас начнут понимать и слушать.

Uне кушать траи вещи - хлеб и все мучное, сахар и все сладкое и сливочное масло с жирными молокопродуктами. И ни чего не есть после восьми вечера.

А что так? мой рецепт не по нраву?))) Серьезно...сыроедение . оптимальный вариант, но для этого нужна сила воли. Не всем подойдет.

Вот все говорят, - не кушать, не кушать..... Чтобы сбросить вес необходимо кушать, но кушать правильно. А кушать правильно - это целая наука!

Я люблю когда женщина сдобна,
Расслабляюсь я как никогда,
Сверху мягко, тепло и удобно,
С нижней позой вот только беда.

Регулярное питание нежирной пищей и активный образ жизни. Скотч на при не поможет - помрёшь от истощения не похудев ни на грамм

занимайтесь спортом! и ешьте я блоки по возрастанию сегодня одно завтра 2 и так до 10 дней а потом в обратную сторону 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Велосипед по вечерам,не менее час езды,потом душ и в постель,мимо кухни. На себе практикую,вроде держу вес без изменений

А что хотите съесть таблетку и похудеть, любой баран знает, что должно меньше входить и больше выходить энергии

Если есть расположенность к полноте ,то про похудение можно забыть! Правда нашей жизни,все советы просто лепет!

Ну вот, единственный дельный совет отметаете...
Попробуйте тогда тратить энергии больше, чем получаете с едой.

воды пейте больше. старайтесь зарядку делать. НЕ есть сладкого. Все это страшно звучит, но быстро привыкается

Найдите в интернете серьёзную диету борцов сумо и делайте всё наоборот! Я читал этот материал -точно говорю!

мне помогает меньше есть булок и сливочного масла и больше салатов из свежих овощей и двигаться, конечно же

Просто для начала ....ополовинить принимаемый обьём пищи. Ограничить ...сладкое. Вот у меня не получается!!!