ребенка ждешь?)))

Неа(

и поставила грустную скобку)))) все будет хорошо!!! не переживай!

Да я не переживаю)

лады)

Но.без фанатизма!.каждый переод по фактору времени.Важен задор. Тебя чуток тормозить нужно,Энергии через край))) а так---Умничка! Вся как я.такая же упертая и балованноя сволочь))

Энергии действительно больше, чем нужно но насчет балованной поспорю)) упертая и сволочь - вполне возможно

Сволочь? Уже любима. Женщина- весома своей значимости и своим Хочу! А мнение остальных? А кого это волнует? Это их проблемы)

Ну не совсем..я не эгоистка ни разу и совестливая до жути

это в душе.А олстальные или придурки или мешком ударенные.Не видят тонкость души.Судят по внешним факторам) Придурки- одним словом.Не понимают своего счастья

так надо сверхбыстро чтоли? это только в ущерб здоровью только

Не...просто думаю как аккуратно сочетать реабилитационный период и небольшие нагрузки..

можно интервалы между нагрузками увеличить если травмирование идёт. Кажись больше 11 дней нельзя делать, 2-3 дня можно смело

Тут в другом фишка.. операция светит..

смотря какая, надо с врачом консультироваться тогда

Да не лень.. нельзя будет энное время нагрузки.. особенно на живот

В ожидании чуда?)

Если бы нет, операция предстоит

Тогда здоровья Вам

Спасибо

А пресс?? Он при таких раскладах все равно напрягается

Проверь)

Смысла нет на тренера тратиться..ибо буду после операции..поэтому и ищу минимальную нагрузку на пресс..

Чисто дома потихоньку раскачаться..

Посмотрите в ютьюбе ролики. Там молодые мамы и не только показывают занятия.

Спасибо

Что-то мне сомнительно, что секс выступает как силовая тренировка кардио, да.. согласна

Да ладно? Анюта, еси надо конкретно, то на штангу)).

Там на пресс нагрузки

У тебя есть отличная тезка Анна Нистром. Вот перелопать Ютьюб, интернет, может, она где делится секретами. И в Инстаграме есть у нее страница. На мой взгляд фитнес-модель номер 1, на сегодня.

Спасибо, посмотрю

Итак по 5-7 км нахаживаю в день)

Ты же пресс не хочешь привлекать, тогда плавние

Не то чтобы не хочу.. нельзя

Я в детстве много бегал и в море часами купался, с этим местом у меня нет проблем, настоящий орех))) в бассейн ходи и ногами в воде шевели

Спасибо)

Нэ ма за шо))

Пресс не задействован?

Почти нет.

Спасибо

А поподробнее

Как объяснить

Как нибудь)

Щас

Понятное дело, но будет неззя

ну нинаю ... в интернете всё можно найти

Ну вот и попробуй тот тренажер, а вообще, чего так боишся нагрузки на пресс?

Оперировать будут скоро..

И срочно пнадобился аппетитный орешек?))

Нет, я занимаюсь прокачкой и не хотелось бы большой перерыв делать

У тебя есть страница в соц. сетях?)) Можно узнать в личке?)

А если нельзя?

Почему это нельзя???

Операция предстоит

Значит, надо подождать.

А пресс разве не нагружается при приседах?

нет - только - орешки ))))))

Да ну..

точно ))))))

Хождение булками?)

Ага

Знаем знаем..практикуем

Знаю, но я же специально указала - мне нельзя нагружать пресс энное время..

булки напротив пресса ничего не сделаеш роди тогда сначала а потом все и подкачаеш

Да я как бы не собираюсь рожать родила уже давно...

ну тогда не знаю что мешает. я например взял лопату и добавил себе упражнения и всё изменилось

У меня операция на носу..Неззя мне лопату...Все лето клумбы фигачить на работе..

??