Кефир как кефир, а вот насчет квашеных овощей я лично, их категорически не употребляю, у меня от них жуткая изжога. И получается в одном месте вроде как наладил все, а в другом угробил? Препараты в таких случаях прекрасная альтернатива. Мне нравится Нормобакт L в порошке.

Мне реально хорошо помогает обычный кефир, или любые квашенные овощи. Стараюсь обходиться натурпродуктами))

Я где-то читал ,,, йогурт очень хороший пробиотик

Почитайте инфу про "сибирское здоровье"

Кефир,бифидок,йогурт настоящий.

простокваша из цельного молока

Бифидумбактерин, линекс

к примеру полисорб мп.

Эвиталия