Физическая боль избавляет от Хандры.
Отсюда практическая рекомендация: когда не можешь справиться с хандрой, в качестве неотложной помощи займись упражнениями на выработку гибкости. Растяжки вызовут боль. В кровь начнет выделяться адреналин. Чтобы снять боль, сам организм начнет вырабатывать морфиноподобные вещества. Когда вы снимите боль, тем, что сойдете с растяжки, выделение адреналина прекратится, а оказавшиеся в избытке морфиномодобные вещества уменьшат выраженность хандру.

ты, кого я взял с краёв земли и позвал из её отдалённых частей. Я сказал тебе: „Ты мой служитель, я избрал тебя и не отверг тебя. 10 Не бойся, потому что я с тобой. Не озирайся по сторонам, потому что я твой Бог. Я укреплю тебя, помогу тебе, буду крепко держать тебя правой рукой праведности“. 11 Все, кто негодует на тебя, будут в стыде и унижении. Люди, которые в ссоре с тобой, превратятся в ничто и погибнут. 12 Будешь искать тех, кто

А вы знаете что это такое? Это ведь не просто плохое настроение. Я вот уже более 20 лет этим страдаю. Когда бывает обострение, то ничто не помогает. Ну а если у вас в легкой форме, то нужно просто найти ту жилетку в которую можно поплакаться.

Хоть раз в день устройте себе что- ниб приятное: фильм посмотрите, помаду красивую купите, попросите окружающих что- то приятное вам сказать, с теми, кто вам симпатичен хоть- чуть-чуть пообщайтесь и т.п.

Александра, Александра, это город наш с тобою Стали мы его судьбою, ты вглядись в его лицо Что бы ни было вначале утолит он все печали Вот и стало обручальным нам Садовое кольцо … .

самое простое сходите покормите птиц - голубей или еще кого нет разницы просто сделайте добро человек который может делать добро другим не требуя ничего взамен уже немного счастлив

Уход в депрессию происходит при выходе из зоны комфорта. Расширьте свою зону комфорта, а лучше снимите её границы, пусть она станет бесконечной, и не станет места депрессии.

Несколько приёмов есть: физическая нагрузка, общение с друзьями, включение мозгов и осмысление ситуации, прямая работа с депрессивной ситуацией... Вариантов много.

берёте степлер для мебели, заряжается скобками,приставляется к ноге выше колена на полторы ладони сбоку... жмёте рычаг-и сразу жизнь обретёт новые краски

Принимайте Афобазол, а лучше возьмите за правило каждый день проходить пешком и бодрым шагом километров по 5-8...Поверьте, это успокаивает...)))))))))))

Это просто сначала надо создать себя защиту. Как создать защиту? Ответ, для создать себя защиту, сначала надо уметь дат приказ свою голову

никак,у депрессии нету адреса и до неё нельзя не дойти не доехать,но это слово используют "хитрожопые" что-бы оправдать свою лень!

Молча. Узнать истинную причину хандры и помнить, что депрессия это все таки диагноз, который лечится медикаментозным способом.

От вас самих...уныние и тому подобное возникает на почте того...вы забыли простые вещи...посмотрите на детей,природу и животных

Надо вечно расти, развиваться, становиться сильней, быть вечно молодыми, расширять круг друзей. В Раю надо жить, короче.

К доктору! Самой очень трудно выбраться. Мне в свое время помогло наличие двух маленьких детей. Просто не дали впасть

Депрессия это болезнь, как грипп или ветрянка, у нас слабые инструменты профилактики. За диагностикой лучше к врачу.

Самовнушение освой. Или займись чем-нибудь другим полезным. Бездействие способствует сваливанию в депрессию.

Думайте о хорошем!живите сдесь сегодня и сейчас! побалуйте себя,чем нибудь!и улыбайтесь даже если не хочется!