зачем заменять? купите не большую, для сына как я понимаю. гантели в принципе тоже подойдут по началу )

упражнениями с собственным весом. подтягивания отжимания и тд

черенок для лопаты бутылки с водой и скотч,на ютюб всё есть

Зачем штанга?Гантели,гиря тоже хорошо.

подними жену,устанешь можешь выбросит

Простое отжимание разным хватом)))

Шваброй и двумя сумками с песком )

эспандером и отжиманиями

мебелью