Бросил курить и набрал 35 лишнего. Если прохожу по 10к шагов за день то вес потихонечку падает но сейчас очень жарко, самое прохладное время в 4 утра но +28. Нагрузка на сердце в жару колоссальная, поэтому жду более прохладное время года. Другие нагрузки тоже не желательны из за сердца и почек.

зарядка, качаю пресс брюшной. много хожу пешком. Уже лет 20 в одном весе. Вроде не лишний, не мешает, не напрягает

По магазину я иду. На конфетку я смотрю. На пряники поглядывая. Огурчики в корзинку складываю.

меньше есть и больше двигаться. Ничего другого эфективного не придумано

Всю жизнь в норме. За что очень благодарна Силе, создавшей меня

У меня нет проблем. Движение, спорт, танцы, плавание, массаж!))

Вашпе ни каких проблем. Хотя работаю с мучными изделиями )))

Просто меньше жрать надо к примеру не завтракать совсем

ходить хотя бы по 5 км ,.а лучше утром и вечером по 5

.. С бесом можно договориться.. С весом ещё проще..

Я его уничтожаю, а не борюсь с ним. По 1 кг в месяц.

Надо кушать почаще и по меньше порции делать...

Лишнего Беса у меня нет. А вот веса - завались

С ним не надо бороться, а то он вас поборет)

Есть избыток веса . Конечно есть. Борюсь ..

лишнего беса не имею, как и лишнего веса

да и никак...жрать меньше нужно

Проблема есть, но я не борюсь с ним.

Никак не борюсь,он у меня смирный.

нет я могу делать с ним что хочу