Зачем? Организм забирает то, что ему нужно! И если Вы высыпаетесь за 4 часа, то не стоит ломать систему! Поверьте, придет тот момент, когда Вы будете спать 12 часов кряду! И это тоже нормально! Ваш организм - вам НЕ враг. Научитесь слушать его и слышать! Только тогда Вы сможете им управлять.

Это называется аритмик, так и будешь жить, избавиться не сможешь, это внутренние биоритмы, хотя можно путем ТРЕНИРОВОК, стоит только захотеть.

то есть спите по 3 часа в сутки в лучшем?) Поздно ложитесь и рано встаете?) или наоборот - рано ложитесь и поздно встает, спя по 14 часов в сутки?)

Гуляйте больше на свежем воздухе и спите крепко по восемь часов с любимой женщиной и все.......раздвоение личности как рукой снимет.....

Вчера лёг в 21 и проснулся в 4 утра сегодня. До 7 валандался, даже позавтракал и залегся до звонка начальства. Ужасть

А зачем. Этому сочетанию уже дали имя - голубь. Так что не переживайте. Два в одном, это же прекрасно.

Нужно или постоянно зашторивать окна или днём чтобы было светло, а ночью не выключать освещение

Никак. Придется кому-то отдаться: или сове, иои жаворонку, а второго забыть, И спать спокойно.

Только договариваться...Можно попробовать одного подкупить...Но если другая узнает....

Если сразу сова и жаворонок в одном человеке, то это дятел. Я тоже почти не сплю

Жена говорит, а вот я поздно ложусь и поздно встаю, кто я. Муж, да сволочь ты)))))

Компромисс-надёжнее,а то в процессе избавления шиза накрыть может...

нет ни каких птыц у людях...слишком жирно им...это просто привычка

Легко! Было бы желание перемен к лучшему и как Вам лично удобнее

Ложитесь поздно,а встаёте рано? С годами это должно пройти.)

Не надо избавляться ты и так очень замечательный человек

зачем?))) вечером пользуйтесь жаворонком, а утром совой)

типа и поздно ложитесь и рано встаете? Или наоборот?

Избавляться нет смысла,просто составьте график.

Избавься от того, который больше мешает