Делаете-ли Вы по утрам зарядку и сколько раз в день вы отжимаетесь и приседаете?
Не приседаю, через день, отжимаюсь три подхода по 40 раз и качаю пресс, три подхода по 50 раз.
Замечательно! И очень даже правильно. Мы с сыном тоже основательно занимаемся и каждый день зарядка по утрам.
Да вот ещё, что, приседать надо обязательно - хотя-бы через день по 70-80 раз и на одной ноге раз по пять, семь. А пресс, что-то Вы маловато делаете. Мы и на станке качаем его и на перекладине, поднимая ноги вверх или коленями до грудей, по разному)) Желаю Вам здравия и удач!
Все мечтаю начать делать, и никак, дальше мечты не идет. А что лучше делать?
Всего побольше и обязательно качать пресс
Не могу, проблемы с коленом, бывшая спортсменка.
Только спортом и физкультурой можно исцелить всё, что угодно. Что за проблемы с коленом?
Дважды прооперированный мениск.
Собиралась жидкость?
зарядку - да, приседаю 30 раз, не отжимаюсь вовсе, в молодости наотжималась
А сейчас уже не молоды?
59
Да уж - мне туда ещё далековато))
каждый день с утра делаю зарядку и отжимаюсь 15 раз
Круто!
И с каждым разом отжиматься становится легче. А вы делаете зарядку?
Обязательно и не только зарядку, а ещё и в течении дня занимаюсь. Я ведь нигде не работаю и времени у меня вагон и маленькая тележка))
а вы симпатяшка! Нажмите,
чтобы загрузить
GIF
() () - может и так))
30 отжиманий,25 приседаний(артрит больше не дает)
Только позвоночник тяну. Иногда, планку.
Вот это дельный совет! Забросила.
Да уж))) Ничего не меняется - всё, как было и семь лет назад))) Не удивляюсь даже - неверие стало модным даже)) Нет смысла в демонстрации - как и выгоды.
Дело не в моде. Дело в том, что я хондрю- да, но разберусь, что со мною и забуду уныние. Не могу я всегда улыбаться, видимо поэтому радоваться без причины не могу.
Это плохо - надо собой серьёзно заняться.
Да.
...)
Я нет. Сына гоняю. Дочка сама
Главное, чтоб в пользу - пусть крепнет Ваш сынишка!
Обязательно. Дети у меня спортивные. Вашим тоже здоровья. И удачи
Хорошо, что дети есть такие у людей - побольше бы таких и главное, чтоб государство ещё разумно пользовалось такими плодами. И Вам всем здоровья - да с наступающим!
С наступающим. Всех благ Вашей семье
Спасибо!
НЕТ НЕ ДЕЛАЮ. НО НУЖНО!!!!
Нужно и обязательно.
Зарядку делаю