Жим лежа 52 кг на 3 раз нормально??? рост 173, вес 52!
Доведёшь до 8 повторов — увеличь вес штанги до такого, чтобы с трудом до 2-3 раз дотягивать. Через нескоторое время и этот вес станет лёгким (8 повторов), снова увеличивай. И так далее. Через годик примерно — меняй схему, чтобы прогресс не "застаивался". Например, меняй веса́ в каждом подходе в сторону увеличения или уменьшения.
Ну... Это не плохо. Хотя бы и то что вы что то пожнимаете. Но у меня контрвопрос. А для чего "нормально"? Вы с какой точки зрения хотите оценку?
Я недавно начал заниматься
Тут все так спрашивають
Ну тем более неплохо) но вообще отказывайтесь от такой оценки. Главное прогрессировать, какой конкретно сейчас результат это вторично
Нормально свой вес точно подымите можете калькулятор скачать там на раз подсчитает
Для Вашего веса вполне нормально. Но каши нужно кушать больше
Ты чего такой худенький-то? Надо тебя откормить.
А у тебя видимо мозгов нету видимо 45IQ ти суть слова поняла или нет блять
Мальчик, нецензурные слова можешь не писать.
ненада начинать значить (девочка)
Знаешь? Почему... У тебя даже нецензурные слова с ошибками.
Тебе нужно хорошо питаться. Я так представил ………очень не выразительно. Одним словом труба дело
Пойдет, хотя по идее долден быть рабочим аесом.
Я занимался не правельно 3 года, а сейчас начал заниматься и чуствую крепатуру
Главное спину ьереги, чтоб грыжу, либо протрузии не заработать, а то будет совсем невесело потом.
техника правельная грижи не будет
Займись лучше девчонками много интересней
вес у тебя маленький кушай больше
Ето генетика от папи пошла, (он сейчас не худой 75 при росте 178)!
забей на генетику ешь спорт пит и тренеруйся и все будет ок
Спасибо за совет буду придерживаться
тебе надо набрать кг 20
Я их буду набирать как минимум 10 лет, у меня сестра 60 кг ей 18
для девушки это нормально
Нормально. Но мало. Мало каши ешь.
Есть не есть всеравно не поправлюсь
Ешь, не болтай.
Ето генетика
Александр Засс тоже был не крупный. Коняку на себе носил.
Три раза или три подхода по 10 раз?
3 раза
Не о чем
для кого? для младенца не плохо)
Сам ти младенец диваний експерт я только начал заниматься
бросай а то до 60 дойдешь)
Чет вес маленький. Я 174 - 80.
У меня такая генетика, я буду есть как лошадь но особо не поправлюсь, там будет +200 грам и все
Я тоже люблю повеселиться, особенно пожрать. Но больше, вес не набираю.
Канешна красавчег
Спасибо я вчера начал заниматься:)
Главное цикличность и будешь в прогрессе
Спасибо удачи вам
Надо ещё поработать
Скоро скопытишься
Вес ненормально...
:))
:)) покашто дома заниматься буду
Про бег не забывай... удар ногой гораздо сильнее чем рукой:))
бег ето жизнь как такое забивать
:))
Передам мяснику
А сколько лет?
нормально
только што сделал 52 кг на 2 раза
нормально