Нина, запомните одну простую истину: по утрам бегают только те кто проснулся в 10 вечера, идиоты и профессиональные спортсмены. Гнать себя после сна для сброса веса поутру- это крайне дерьмовая идея. Только сердечно сосудистую систему надрывать. Спокойно вечером после работы, основательно пробужденным- вот это другое дело. Километров 10 навернул и годится.

Конесно. Подъём в 5. И 55 минут бегаю. По дому. По кухне -столовой (5×7) , по ванной (3×3) , потом по прихожей, потом корридор 7м , а еще есть спальни, гостинная......душ принять, голову помыть, уложить, собраться......слава Богу , дети уже большие -сами бутерброды готовят. ......Вот так пока киллометраж по дому намотаешь))))).....и бегом на автобус!!!!!

Сбросить вес можно просто и легко. 30 минут на энерционным велотренажере, 200 скручиваний в день. На 500 калорий есть меньше в день от нормы.

если жрать и бегать,то ниче не поможет,надо правильное питание и сжигающие упражнения + бег

у меня спортивное телосложение ) конечно, на работу когда проспал и бегом

Майя Плисецкая, на вопрос -как ей удается держать такую форму, ответила-Не жрать.

Самый опасный для здоровья спорт - бег. (опасно для ног) Ходьба, быстрая ходьба.

конечно помогает, сбегал в одно место, сбросил вес и обратно побежал ))))

Зарядку да. Пробежку нужно делать не с утра а в районе с 16:00 до 19:00

нет не делаю и это ,наверное, помогает не сбрасывать лишний вес

да я каждое утро делаю пробежку в 2 км и я очень худая

Нет не делаю хотите похудеть не еште после 18-00 это факт

я и так полу дрыщ, а пробежки делаю восновном в туалет.

Зимой на лыжах бегаю, летом работаю на участке в доме.

Помогает любая физ нагрузка...если питаться равильно

Привет. Честно говоря нет, но мне это и не нужно

Пробежки не делаю. Ограничиваю себя в еде

Неа. Лишь поддерживать себя в тонусе)))

Нет но движение всегда расщепляет жир

Сейчас редко. Спать уж очень хочется.