Когда моей маме сделали операцию на сердце ( разрезали грудину и т.д. потом зашили- представили надеюсь) и она врачу пожаловалась, что не может уснуть, потому, что всё болит...врач ответил: маленькую физическую нагрузку даёте на организм. Увеличить!!!!

Если вас мучает бессонница — выпейте стакан коньяка. Если вы по прежнему не можете уснуть — выпейте второй стакан коньяка. Если и это не помогло — выпейте третий — и тогда вам будет абсолютно наплевать, спите вы или нет.

как быстро заснуть? элементарно!!! Ложитесь, устраиваетесь поудобнее, самая лучшая поза...и...больше не двигаетесь!!! В этом весь смысл! Ни почесаться, ни передвинуть ногу или руку...ничего!!! Тогда уснете быстро! Проверено!!!

встаю,умываюсь,проветриваю комнату,пью или стакан воды или чай горячий без сахара,то есть устраняю возможный дискомфорт,ложусь снова и читаю книгу.НЕ включаю телевизор,НЕ беру в руки телефон,интернет итд.ТИШИНА

учёные доказали, что бороться с бессонницей не надо. Надо встать и заняться делом. Если организм захочет спать - он заснет. Я вот возле компа сразу засыпаю...

Выпиваю теплое молоко с медом .И еще....спать ложусь как можно позже ,например в час ночи ,а вставать в шесть утра -просыпаться уже некогда !

можно открыть окно, чтобы свежий воздух был. можно сделать подушку из успокоительных трав. много разных способов почитайте в интернете

очень просто, перед сном обливаюсь холодной водой, закутываюсь в одеяло и быстро засыпаю, до звонка будильника ни разу на просыпаюсь.

УЖЕ НЕ БОРЮСЬ. ОНА ВСЕГДА ПОБЕЖДАЕТ. НАЧИНАЮ ЧИТАТЬ КНИГУ. БЕССОННИЦА ВСКОРЕ ТЕРЯЕТ БДИТЕЛЬНОСТЬ..... И ПОТОМ НАСТУПАЕТ УТРО.

Таблетки "Кетотифен" помогают. Они считаются против аллергеннми, но спать рубят. Цена коппечная.

ложусь спать и часа через 4, когда до будильника остается часа 2, бессонница отступает-зараза

А как с ней бороться? Она есть или её нет. Борис , не Борис, бессонница она и есть бессонница.

сейчас стараюсь не уснуть. наоборот. вырубаюсь моментом.так что и бороться не приходится...

этим не страдаю но слышвла чесночёк надо надышатьсяи под подушку говорят очень помогает

Чайную ложку мёда (натурального) и ни чем не запивать. Сплю до утра и даже без сновидений!

Представляю стадо баранов и давай их пересчитывать. На 2 десятке сбиваюсь и по новой)))

Как уснуть за 30 сек - вдыхаем носом 4 сек,задержать дыхание на 7 сек,выдыхаем ртом 8 сек

Какая уж тут борьба! Время 4 -10 ночи, вот и сижу в Интернете, все равно не спится.

никак, если не спиться включаю телек или комп и сижу пока спать не захочу....

Включаю какой-нибудь бубнёж по ТВ. Например программу Тайны галактики.)